×

[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。
ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。

ダイエット × diet

ダイエット

ダイエットで効率よく痩せるためには、バランスの取れた食事と適度な運動、充分な睡眠を連動させることが大切です。ダイエットするに当たって、食事制限のみとか運動制限のみとか、何か一つに偏ったやり方は効率が良いとは言えません。

食事の量を減らすだけで運動しなければ筋力が低下してしまいます。そうなると逆に太りやすい体質を招いてしまうことになるのです。一時的に体重が減ってもまたすぐ元の状態に戻ってしまい、リバウンドすることにもなり兼ねません。


enter